长期以来，关心中学生成长的热点大多集中在孩子的学业成绩以及升学就业等问题上，忽略了与每个中学生发展息息相关的健康教育问题，面对时下中学生问题日益增多，中学生健康教育是应引起我们认真重视的一个课题。加大社会对青少年健康的宣传和教育，这样我们才能培养和造就21世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步 
我国对以往教育观念思想改革的基础上提出了素质教育的观念，素质教育在我国正在迅速发展。素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。学生的身体素质教育是其它各项教育工作的基础，那么我们应该从哪一些方面开展教育？应该教学生如何加强保健工作呢？ 1．身体素质方面的教育 
1．1养成良好的个人生活习惯  
生活、学习有规律，遵守时间、信守承诺、保持清洁和遵守纪律。不酗酒、不吸烟、不吸毒，增加公共卫生意识，不断提高自我保健能力，达到不但身体没有疾病，而且具有完好的心理状态、社会适应能力和道德健康的当代健康标准。 
(1)早晚洗脸、刷牙    (2)饭前便后要洗手    (3)睡前洗脚 
  (4)勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲   (5)生吃瓜果要洗净、不喝生水 1．2养成健身运动的习惯  
    经常的参加有一定质量的健身锻炼可增强体质、防治疾病、提高学习效益。健身锻炼应因地制宜、持之以恒、循序渐进、科学高效，同时应注意防止和避免运动创伤的发生。  
1．3预防急性传染病  
    按时疫苗免疫接种。大学生集体生活在一起，发现有急性传染病病人，应及时向校医院公共卫生室报告，以便及时隔离，诊治病人，好消毒工作。  1．3．1消化道传染病（病毒性肝炎，菌痢等）  
    必须把牢"血液传染""病从口入"关，不用他人的牙刷、剃须刀、保护破损皮肤等以防血源传染。养成饭前便后流水洗手的习惯，注意饮食的卫生和安全、不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃贝壳类水产品，特别不要到卫生差的摊贩处小吃，不喝生水，同学之间不要餐具和茶杯。  

1．3．2防流行性急性结膜炎（红眼睛）  
    苜先要养成勤洗手的习惯，不要用手眼睛，不用公共场所毛巾和面盆，不和患红眼睛的病人握手，患了红眼睛应暂时不去理发店，游泳池等公共场所，应及时到校医院诊治。  
 1．3．3防流行性感冒，肺结核等呼吸道疾病  
    应注意个人卫生，劳逸结合。积极参加体育锻炼，平衡膳食，合理营养，提高机体抗病能力。保持室内清洁卫生，冬季要经常打开窗户使室内空气保持清新，随着季节交替、早晚气温的变化应及时增减衣服。   1．3．4意用眼卫生保护视力  
    坚持每日做1~2次眼保健操，不在暗淡灯光下、路灯下看书、乘车时不要看书，不要连续长时间看书和使用计算机等。   1．3．5强自我保护意识  
    注意人身安全，预防以外伤害，由于青年人与外界接触比较多，且某些方面经验不足，近年来学生的意外伤害时有发生，所以除须遵守学校有关安全规定外、还须遵守交通规则等公共场所安全法规。   1．3．6有病早治，无病早防  
    "防患于未然"也是人类自我保健的长期经验总结。学生应养成学习有关卫生科学知识的习惯，以提高自我保健的能力，保证有健魄的身体顺利完成学业和迎接今后更富有挑战性的工作。  2．心理健康方面的教育 
2．1保持心理健康，学会做情绪的主人 
如果你问一位中学生“你健康吗?”他也许会说：“我当然健康，瞧，我壮得象头小牛犊，从没生过病。”可是健康不应只指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。严格地说，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否，还包括心理健康与否，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康！”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。也就是说，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题。如胆小、忧郁、孤僻、依赖、神经质、人际关系不良等。   那么，怎样才算心理健康呢？心理健康的标准是什么？生理健康的指标较明确，判定更容易一些，而心理健康的判定便较为困难，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。 
  心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上，而且人的心理健康状态是动态变化的，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康，

因此，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的。另外，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理，并不意味着心理不健康。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异。 
  心理健康的标准，应包括以下几方面： 2．1．1正确的人生态度。 
  正确的人生态度来源于正确的认识，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想，又有实事求是的精神，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚，眼界开阔，立场坚定，即不保守，也不冒进……总之，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观、稳妥，与时代共同进步，心态始终保持健康水平。 2．1．2意的心境 
  满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己、对他人、对工作、对学习、对生活都比较满意，没有心理障碍。满意的心境来源于正确的认识，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明，对自己的外貌、德才学识有正确的分析。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑，又不会因批评、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数，能从别人的议论中吸取有益的东西。他们不自骄自傲，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从，他们总是处于一种独立自主的状态。他们对别人也有一种客观的、全面的评价，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人。对工作、生活、学习也有正确的标准，既不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的。 2．1．3谐的人际关系 
  乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人，因而减少了很多不必要的矛盾。与人为善的人能够与大家互相理解、彼此感情融洽，协调一致，相互配合默契。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅，心理会处于健康状态中。 
2．1．4良好的个性，统一的人格 
  良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格，做到自信而不狂妄，热情而不轻浮，坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽，既有坚持到底的精神，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志，诚实、正直的作风，谦虚、开朗的性格。 
2．1．5适度的情绪，充分的理智 
  人与动物区别在于有理智。健康心理必须有自我控制能力， 
有适度的情绪，不过悲、过喜、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间。要始终保持热情饱满、乐观向上的情绪，而不低下猥琐、泪丧悲观的情绪，更不会反复无常。  2．2注重心理辅导，促进学生的全面发展 
中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中，会产生种种矛盾的心理，因此，很需要心理辅导老师，帮助他们顺利安全渡过青春发育期，并把这一时期转化为学习的“最佳期”，人生的“黄金时代”。 
  要了解心理辅导是什么首先要明确，心理辅导不是什么？心理辅导不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理辅导过程中可能会有一些教导，但倘若只有教导或只在说教，绝对不是心理辅导了。心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析，给予忠告与建议，更不是帮助当事人解决问题。心理辅导也不是普通的会见，不是社交式的谈话，更不是指责、批评、游说、嘲讽或恐吓；至于用同情的态度、行为去安慰与开解等，也都不是心理辅导。 
综上所述，孩子是祖国的花朵和未来，他们的健康成长，与家庭幸福、社会稳定息息相关。我们通过教会一个人，可以带好一个家庭，促进一个村庄、一个学校，从而辐射整个社会。因此，健康教育十分重要，我们应把 
学生的健康教育工作放在重中之重，因为只有培养一个身心健康的学生才是一个具有完整独立人格的学生，才是一个对社会有用的人。让我们学校、家庭、社会共同携手，为孩子的健康成长打造一片美好的天空。